Как ввести чашу в первый раз? Советы от Lunette

Ввести чашу иногда непросто, особенно когда вы только начинаете свое знакомство с Lunette. В этой статье мы собрали все наши лайфхаки, накопившиеся за 15-летний опыт работы.

Все мы разные со своими длиной цикла и обильностью выделений, положением шейки матки, состоянием мышц тазового дна, и этот список можно продолжать. Именно практика покажет вам, какой способ введения чаши будет самым комфортным и легким для вас. Главное — не сдаваться, а просто отложить чашу до следующего цикла, если не получается. Не стоит пытаться вводить чашу много раз подряд, так можно натереть нежную слизистую. Тут можно провести параллель с контактными линзами: офтальмологи также не рекомендуют вставлять линзы в глаза десятки раз подряд, лучше пробовать понемногу каждый день. Так и с чашей: понемногу каждый цикл, и все обязательно получится!

В этом видео мы в том числе рассказываем о введении чаши и способах сворачивания:

Итак, в самый первый раз:

Перед тем как использовать чашу, внимательно прочтите нашу инструкцию. Русскоязычную инструкцию мы прикладываем к каждой упаковке Lunette. Это действие может показаться очевидным, но многие из нас так взволнованы новым опытом, что про инструкцию мы вспоминаем в последнюю очередь.

Постарайтесь расслабиться. Если вы нервничаете, мышцы влагалища будут напряжены, и ввести чашу будет сложнее. Выберите момент, чтобы вас никто не побеспокоил и дышите глубже. Вводить чашу, как и ее извлекать, вовсе не больно.
Познакомьтесь со своим телом: проведите пальцем по месту входа во влагалище. Также пощупайте пальцем внутреннюю часть влагалища. Влагалище часто отклонено назад, поэтому чашу лучше вводить под углом 45 градусов по направлению к копчику.

Мы рекомендуем вводить чашу уже во время менструации: наше влагалище более гибкое, а менструальные выделения действуют как смазка. Если хочется потренироваться перед менструацией, тут поможет обильная смазка лубрикантом на водной основе, смазать можно и чашу, и влагалище. Плюс введения чаши до менструации: у вас будет более стабильное состояние, без боли, крови, всплеска гормонов и лишнего стресса.
Чашу стоит всегда чем-то увлажнять перед введением – водой или смазкой. А самое лучшее вводить чашу в душе, вот где все должно пройти как по маслу! И менять чашу в душе очень удобно.
Лежа, на унитазе или на корточках — вы можете перепробовать любые позы и найти что-то свое.
Попробуйте разные способы сворачивания. Самый популярный – буквой «C» или сердечком.

Лучше ниже, чем выше! В отличие от тампона чашу не надо вводить глубоко. Чаша устраивается внутри под шейку матки, и если есть место для маневра, она сама поднимется выше.
Проверьте хвостик после введения чаши. Если он ощущается или трет, укоротите его чистыми ножницами. Хвостик лучше укорачивать постепенно, чтобы вы были уверены, что справляетесь и без него при извлечении.
Чтобы чаша не протекала, ее необходимо правильно ввести. После того, как вы вставите чашу, она может издать небольшой характерный хлопок при раскрытии. Также нормально этого не слышать. После введения проведите пальцем по донышку, оно должно быть округлым. Если донышко сплюснуто, есть вероятность, что чаша все-таки не раскрылась. Возьмитесь за донышко и попробуйте слегка провернуть чашу, это поможет ей раскрыться полностью.

Как понять, что чаша введена правильно?

Вы не чувствуете, что она внутри. Только при осознанном напряжении мышц тазового дна можно понять, что она там.
Она не протекает.
Хвостик не натирает и не мешает.
У вас появляется чувство легкости, и вы думаете, почему эта идея с чашей не пришла вам в голову раньше? :)

А если у меня низкая шейка матки?

В этом случае мы рекомендуем чашу поменьше.

Введение чаши при низкой шейке матки может быть задачей посложнее. Вы уже подрезали или отрезали хвостик? Такой тюнинг сделает чашу короче, и она лучше поместится по влагалище.

Один трюк, который мы всегда советуем — вывернуть чашу наизнанку перед введением. Этот способ тоже делает чашу короче, но тут есть один минус: донышко чаши будет гладким, за него будет не так просто ухватиться. Если вы уже гуру в извлечении чаши с помощью внутренних мышц, то проблем не возникнет.

Этот совет подходит для всех, не только при низкой шейке: вводите чашу одним ободком вперед, дайте ему раскрыться, а потом подтолкните чашу чуть дальше. Не забывайте, что мы вводим чашу не вертикально, а под углом. Нам надо пристроить чашу сразу под шейку матки, так чтобы чаша ее не задевала и не напирала на нее. Бывает и такое, что шейка матки чуть отклонена в сторону, и чашу следует вводить с учетом своей физиологии. В этом плане при следующем походе к гинекологу всегда можно уточнить положение своей шейки матки и ее высоту, это облегчит нам задачу!

А если у вас остались вопросы, пишите нам, мы поможем и поддержим.