Видео: как использовать менструальную чашу?

Чаши Lunette разработаны так, чтобы быть предельно простыми и удобными
в использовании. Просто сверните чашу и введите внутрь, неглубоко и под небольшим углом. Готово!

И пошагово:

 

1. Вымойте руки

Убедитесь, что отверстия для воздуха в верхней части чаши открыты. Чашу можно промыть очищающим средством Lunette Feelbetter и затем тщательно сполоснуть водой. 

2. Сверните + удерживайте

Примите удобную для вас позу: вы можете вводить чашу стоя, сидя или
на корточках. Разведение ног поможет сделать введение чаши более простым и удобным. Расслабьтесь. Сожмите чашу, чтобы она стала плоской, и затем сверните её пополам, в форме сердечка.

3. Введите

Удерживайте чашу в свёрнутом положении и введите её ободком вперед
во влагалище. Чтобы убедиться в том, что чаша полностью раскрылась, прикоснитесь чистым пальцем к её донышку – оно должно быть округлым. Чашей Lunette можно пользоваться на любой стадии менструального цикла, как при обильных, так и при слабых менструальных выделениях.

4. Пользуйтесь + практикуйтесь

Чашу Lunette нужно опорожнять 2–4 раза в день, при этом её можно использовать до 12 часов подряд, в том числе на протяжении всей ночи. Имеющиеся на чаше измерительные метки помогут вам отследить объём выделений и изучить ваш собственный ритм.

5. Извлеките + опорожните

Вымойте руки и расслабьте мышцы. Возьмитесь за основание чаши и сожмите его, чтобы устранить вакуумный эффект. Не стоит тянуть только
за хвостик. Аккуратно извлеките чашу. Слейте содержимое в раковину. Промойте чашу и используйте её повторно.

 6. Промойте + продезинфицируйте

Чашу Lunette нужно промывать до и после месячных, а также после каждого опорожнения. Во избежание появления запаха или изменения цвета чаши сначала промывайте её холодной, а затем теплой водой вместе со специальным очищающим средством Lunette Feelbetter. После завершения месячных прокипятите чашу в течение 5-10 минут или используйте очищающие салфетки Lunette.

Как работает чаша?

Менструальная чаша Lunette плотно и незаметно устраивается внутри вас. Она удерживается на месте за счет небольшого давления, образованного стенками влагалища и вагинальными мышцами. Ваши мышцы сделают всю работу за вас, вы даже ничего не почувствуете! 

Чаша вводится в нижнюю часть влагалища за лобковую кость под шейку матки. Влагалище у нас располагается под углом, поэтому направляя чашу к копчику и немного двигая ее вверх-вриз, вы найдете правильное и удобное положение.

Слегка прокрутите чашу, чтобы она полностью открылась и не протекала. Ваша шейка матки может двигаться во время менструации, поэтому установка чаши требует практики и знания собственного тела.


Как ввести чашу в первый раз

Расслабьтесь: выберите время, когда вы сможете уединиться для практики. Лучше полностью расслабиться, иначе мышцы влагалища напрягутся, и чашу будет ввести труднее. 

Узнайте себя поближе: всегда полезно знать свое собственное тело. Попробуйте нащупать просвет влагалища и определить, где находится шейка матки. Она ощущается точно так же, как кончик вашего носа. Зная, где находится шейка матки, вы сможет правильно размещать чашу, не вводя ее слишком глубоко.

Практикуйтесь во время месячных: влагалище в этот период более эластично, и выделения служат в качестве смазки. Или как вариант:


Попробуйте ввести чашу «всухую», перед месячными: если вам неприятно иметь дело с кровью, пробное введение чаши до наступления месячных может оказаться более комфортным вариантом. В качестве смазки можно использовать воду.

Попробуйте разные способы сворачивания чаши: большинство женщин сворачивает чашу буквой сердечком. Хотя существуют и другие способы – как в этом видео о 9 разных способах сворачивания чаши.

Двигайтесь в нужном направлении: само влагалище часто наклонено
под небольшим углом (вот почему чашу нужно вводить, направляя ее к копчику).

Немного терпения: у кого-то получается ввести чашу правильно лишь
после нескольких попыток. В скором времени вы приятно удивитесь, что все идет как по маслу!

Нащупайте хвостик чаши: через какое-то время вы поймете, нужен ли вам хвостик. Выступающий хвостик может причинять неудобства. Если вам кажется, что он все-таки мешает, обрежьте его ножницами до нужной длины или полностью.

Как извлечь чашу в первый раз 


И снова – сначала расслабьтесь, как и перед введением. 

Не стоит тянуть за хвостик чаши: он создан для того, чтобы нащупать и подхватить ее за донную часть. Если вы потянете только за хвостик, вы можете почувствовать боль, а содержимое чаши может расплескаться.

Сожмите основание чаши, чтобы убрать давление: возьмитесь пальцами за донышко чаши и отведите его немного в сторону от стенки влагалища, убрав тем самым давление.

Аккуратно извлекайте: когда давление уменьшится, аккуратно извлекайте чашу, покачивая ее из стороны в сторону. Такая техника, возможно, и не понадобится, однако она может помочь, если чашечка выходит с трудом.

Важна правильная поза: вы можете присесть на корточки, так чаша сама подвинется "на выход".